On me pose souvent cette question: « Quelle thérapie faites vous pour les couples et comment ça marche ? »
Voici donc ma réponse très personnelle, une stratégie gagnante pour un résultat positif:
J’utilise plusieurs approches, chacune a sa manière de comprendre les conflits et d’aider les partenaires à évoluer.
Le choix va dépendre de votre problématique, des envies/besoins de chacun et du degré de motivation des deux partenaires à se mettre en mouvement pour sortir de l’impasse.
Voici ma façon de travailler avec différentes spécificités.
Mon approche est toujours intégrative, elle va se structurer en combinant plusieurs méthodes (TCC, CNV, travail émotionnel, hypnose, …) choisies selon vos envies, besoins et ressources à chacun.
Mes outils d’accompagnement sont :
- Thérapie comportementale et cognitive de couple: Elle se concentre sur :
- les comportements problématiques (critiques, évitement, agressivité…)
- les pensées automatiques (interprétations négatives, attentes irréalistes)
Objectif : modifier les schémas négatifs et apprendre des compétences concrètes (communication, résolution de conflits).
Approche très structurée, avec exercices à faire entre les séances. -
Thérapie centrée sur les émotions et la communication: ( j’utilise volontiers les outils de CNV: communication non-violente)
Elle repose sur l’idée que les conflits viennent souvent de besoins affectifs non satisfaits (attachement, sécurité, reconnaissance).
Objectif :- identifier les émotions profondes derrière les conflits
- identifier les besoins non satisfaits
- Apprendre à formuler une demande ou proposition
- recréer un lien d’attachement sécurisant
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Thérapie systémique de couple: (Inspirée de la théorie des systèmes)
Le couple est vu comme un système : chacun influence l’autre en permanence.
Objectif :- comprendre les dynamiques relationnelles (cycles, rôles, répétitions)
- sortir des interactions bloquées
On travaille moins sur “qui a tort” que sur “comment ça fonctionne entre vous”. - L’hypnose qui permet de se retrouver et de nourrir le lien.
Pour résumer j’étudie votre situation, au 1er rdv nous faisons:
– un état des lieux du vécu de chacun
– et démarrons déjà un travail de communication sur votre dynamique individuelle dans le couple, la mise en lumière des besoins, ressources et fonctionnement/orientations actuelles de chacun.
– je vous propose des exercices concrets à mettre en place entre chaque rdv.
Suite à ce 1er rdv, je vous propose un accompagnement structuré, concret, et intégratif des outils qui semblent les mieux adaptés pour vous, cela permet une approche plus souple et plus personnalisée.
Je vous envoie alors par mail une proposition d’accompagnement structurée et personnalisée que vous prenez le temps de lire, vous me faites vos remarques, je réajuste si besoin, et au deuxième rdv nous pouvons rapidement avancer.
Le plus souvent, je propose un accompagnement sur 5 ou 6 rdv d’1h30 à 2h.
On essaie de se voir sur une durée de 3 mois. Cela est modulable et adaptable à vos besoins et disponibilités, ça doit rester écologique avec votre organisation personnelle.
Le tarif d’un rdv est 90€, incluant:
- la séance au cabinet de 1h30 à 2h
- l’envoi d’exercices à faire entre chaque séance
- le travail de préparation de votre prochain rdv
Voilà pour la présentation.
