Cours de Yoga à Auray
Retrouvez souffle, énergie et stabilité intérieure
Offrez-vous un moment de pause, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre global.
Les séances de Yoga sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau.
Les bienfaits du Yoga
- Équilibrer le système nerveux et émotionnel
- Oxygéner les tissus et améliorer sa santé
- Découvrir et renforcer son corps
- Agir sur son bien-être
Hatha Yoga – Auray
Yoga Intégratif Homme – Ploemel
Cours Hatha Yoga collectif pour tous
Rue du Sablen, dans une grande salle lumineuse avec parquet, au bord de l’eau.
Un cadre paisible et chaleureux pour pratiquer en groupe (max 15 personnes), propice à la détente et à la concentration.
Yoga intégratif pour hommes
Cours collectif dédié aux hommes, adapté aux hormones et à l’énergie masculine.
Objectifs : renforcer le corps, le souffle, la vitalité, la stabilité mentale et gérer le stress.
Intègre Hatha Yoga, Yoga chinois et Qi Gong taoïste, dans un espace fraternel et bienveillant, sans compétition.
Cours en visio
Pratique depuis chez toi, en collectif ou en individuel, via Zoom.
Un moment pour toi, guidé avec présence et bienveillance, comme si nous étions dans la même pièce.
Séances individuelles
À domicile ou au cabinet, programme personnalisé selon tes besoins physiques, émotionnels ou énergétiques.
Sur rendez-vous – Couple ou individuel
Replays disponibles pour pratiquer à ton rythme
Les cours collectifs sont enregistrés : en cas d’absence ou pour le plaisir de refaire une séance, je t’envoie le replay afin que tu puisses pratiquer quand tu le souhaites, en toute autonomie.
Beaucoup d’élèves aiment reprendre les séances entre les cours et constatent combien cela soutient leur progression et leur bien-être.
Replays disponibles pour pratiquer aux lieux et horaires qui conviennent à ton rythme
Je propose plusieurs formats de cours, dans des lieux adaptés à vos besoins, que tu
recherches un cadre collectif chaleureux ou un accompagnement plus personnalisé.
Mercredi
18h30
Yoga Intégratif Homme
Ploemel
Places disponibles
Jeudi
18h00
Hatha Yoga
Auray - St Goustan
10 à 15 personnes
Complet
Vendredi
9h15
Hatha Yoga
Auray - St Goustan
10 à 15 personnes
Places disponibles
10h45
Hatha Yoga
Auray - St Goustan
10 à 15 personnes
Complet
18h30
Yoga Respi-Relax Yoga Pranayam - Nidra
Ploemel
Complet
Comment se déroule une séance ?
1. Pratique physique et énergétique
Les séances de Hatha Yoga incluent des mouvements d’étirement et de tonification pour travailler le corps physique, le système nerveux, respiratoire et énergétique, tout en améliorant la flexibilité et la force.
Pendant 1h, une 50 aine de postures s’enchainent sur le rythme de la respiration. Quelques unes sont tenues en respirant profondément.
2. Travail sur le tissu fascial et la tenségrité
Les postures sont prises dans toutes les directions de l’espace, debout et au sol pour agir depuis la surface jusqu’au tissu profond. Le fascia est réajuster dans toute la structure.
3. Respiration et stabilisation du mental
Le rythme est guidé par votre respiration, la concentration mentale se développe rapidement en ressentant le corps en mouvement, la respiration et l’équilibre.
Lorsque la posture, la respiration et le mental deviennent stables, alors la séance est profondément équilibrante.
Nous explorons de nombreuses techniques de respiration agissant directement sur l’équilibre mental et émotionnel.
4. Relaxation et Yoga Nidra
Chaque séance se termine par un temps de relaxation appelée Nidra, où ma voix vous guide en permanence vers une détente physique intense et des réajustements psycho-émotionnels. Cela peut ressembler à un rêve éveillé ressourçant, permettant de se sentir mieux qu’auparavant.
