Douche froide et Yoga
Ce stage de yoga vous enseigne comment vous exposer au froid en sécurité et sans perdre votre énergie.
Au quotidien, la douche fraiche ou froide est un moyen facile pour améliorer sa santé et son énergie.
Salle de yoga à Locmariaquer - Morbihan (56)
La grande salle parquet à « Etre Bien Naturellement » est très cocooning et permettra d’apprendre et de comprendre comment s’exposer au froid.
Des douches fraiches et froides vous seront proposées pour s’expérimenter en douceur.
Plage et Bain froid
La belle plage de Saint Pierre pourra nous accueillir pour un bain froid pour ceux qui le souhaite. La marée sera haute à 17h18, coef 90, c’est parfait.
Retour de bain à la salle pour une pratique de yoga qui nous réchauffera.
Organisation:
Je vous accueille à partir de 9h45, le stage commence à 10h, se termine à 16h30.
Ce stage de yoga spécifique s’adresse à des personnes sans pathologie médicale cérébrale ou cardiaque, et ayant une pratique physique ou sportive. Sentez vous à l’aise de me téléphoner pour plus de renseignements.
Vous apportez votre tapis et un plaid chaud +++
votre coussin d’assise ou brique ou Shogi (banc de méditation)
Repas tiré du sac, chacun s’auto-gère. Pensez à apporter un thermo avec tisane chaude.
Programme:
Voici le déroulé de la journée, il pourra être adapté aux besoins et au groupe.
- Accueil
- Ouverture du stage et présentation de la journée
- Explications et pratiques de Pranayama et Dharana (le pouvoir de concentration) en lien avec la gestion du système nerveux et neurochimique
- Les 4 étapes de l’exposition au froid
- Enchainements postural de préparation
- Les postures isométriques pour allumer le feu intérieur
- Expérience de la douche froide en contrôlant son système interne
- Pause déjeuner
- Contrôle du mental et système nerveux
- Auto-hypnose pour l’exposition au froid
- Pranayama Tummo: principe physiologique et pratique
- Bain froid à la plage pour les volontaires.
- Pratique de yoga pour maintenir sa chaleur interne.
- Fermeture du stage
Inscription au stage Yoga du froid:
Tarif pour la journée: 60€
Inscription après contact téléphonique (06 33 21 74 98), je vous enverrai par mail la fiche d’inscription.
Inscription validée à réception de la fiche complétée signée, et d’un chèque d’arrhes de 30€, posté à l’adresse: Ferland - Yoga du froid - 14 Saint Laurent 56400 PLOEMEL
Le stage est maintenu avec un minimum de 5 inscrits
