Guillaume Bourlès

Yoga pour adultes (Hatha Yoga)

HORAIRES et déroulement des séances de Hatha Yoga

  • Horaires et salle des cours collectifs

- Auray Saint Goustan:  mercredi soir 18h30 et  vendredi matin 9h : grande salle parquet au bord de l’eau, 10 à 15 personnes.

- Auray Toul Garrosjeudi à 9h30 et à 11h  : salle parquet, cours pour 4 personnes, petit groupe favorisant un accompagnement plus personnalisé

- Champfleur : mardi 16h30 et 18h30: Salle parquet, 6 personnes max par cours.

  • Déroulement de votre séance: Le yoga peut être accessible à tous et adapté aux possibilités de chacun quand l’enseignement est adapté. Dans mes cours se cotoient avec simplicité des débutants et des pratiquants avancés. Chacun apprend, pratique, expérimente, intègre petit à petit l’immense connaissance de la science de l’Homme qu’est le Yoga. Que votre intention soit l’amélioration de votre santé, de votre conscience, de votre calme intérieur, de votre stabilité psycho-émotionnelle, de votre joie, de votre force, le cours hebdomadaire vous permet de développer progressivement vos capacités. 

La pratique que je vous transmets est progressive et s’appui sur les enseignements traditionnels du Maître Shri Maesh (Hatha Yoga du Karnataka de l’école de la FFHY) qui donne le fil conducteur à la séance, avec le travail postural debout, assis et au sol s’appuyant sur la gestion du souffle ( inspire/expire/ Kumbaka la suspension et la rétention du souffle). La séance se termine par un temps de yoga nidra (état de relaxation avancée et d’amplification de conscience).

Les cours collectifs sont adaptés tant pour les débutants qui explorerons petit à petit les propositions, que pour les plus expérimentés qui pourront approfondir leur expérience par l’approche inclusive que je propose. En effet, les enseignements que j’ai reçu et mon expérience en physiologie, en science du souffle, les enseignements des écoles du Kriya Yoga, du yoga de Yogi Babacare Khane, et les pratiques de yoga taoistes approfondissent le fil conducteur du Hatha Yoga. Ces expérimentations au fur et à mesure des cours, permettent d’amplifier la conscience de soi par le ressenti. Vous pouvez alors mieux régler votre “machinerie intérieure” au niveau physique, émotionnel et énergétique  pour activer vos processus de croissance.

Le Hatha Yoga traditionnel est une pratique de développement et d’amélioration du corps physique et physiologique, du système respiratoire et énergétique. Il amène à clarifier, stabiliser le mental et le système émotionnel, pour se diriger progressivement vers une expérience de vie beaucoup plus vaste et colorée.

C’est une Science de l’Homme, comparable à un système d’ingénierie intérieure qui développe la connaissance de soi et stabilise progressivement l’être humain dans toute ses dimensions.

Cette pratique implique le corps dans des mouvements d’étirement et de tonification des chaines neuromusculaires dans toutes les directions de l’espace.

Le travail sur le tissu fascia est important, on apprend à l’utiliser avec son princiope de tenségrité. Vous ferez l’expérience de pouvoir générer de l’énergie dans votre corps, qui servira à nourrir vos tissus profonds.

Le mouvement est toujours porté par le souffle. Le travail de la respiration est présent pendant toute la séance. Le pratiquant se dirige alors vers une stabilisation du mental, permettant la mise en place des processus internes de transformation et de croissance.

Une posture équilibrée, une respiration équilibrée et une sensation interne équilibrée, deviennent équilibrantes.

Ma transmission du Hatha Yoga s’appuie sur les 7 piliers de l’Ashtanga Yoga de Patanjali. A chacun de vos cours de yoga, vous visiterez ces 7 dimensions :

- Conscience de soi et relation à soi

- Conscience de soi dans les relations avec autrui

- Pratique des Asana (postures de yoga)

- Pratique du Pranayama (travail de la mécanique respiratoire et du souffle)

- Exercices de concentration

- Exercices de retrait des sens et d’introspection

- Exercices de méditation

     

    • Cours spécialisés: J’aime privilégier les petits groupes pour des propositions plus adaptées à chacun(e), et les cours individuels.

    Avec les cours individuels prenez soins de votre santé et de votre vitalité au plus près de vos besoins et de façon très adaptée à vos possibilités.

    En cours individuel au cabinet ou à votre domicile, je vous guide pendant la séance, et je vous accompagne entre les cours par un programme d’exercices personalisés et des rdv en visio si vous le souhaitez.

    Pratiques spécialisées pour la péri-natalité: femme enceinte et nouvelle maman (infos sur demandes).

     

       

      Séances individuelles

      Elles sont l’occasion d’adapter la pratique du yoga au plus prêt de vos besoins, de vos possibilités et de vos objectifs.

      Pour les débutants, comme les yogis confirmés les séances individuelles sont crées sur mesure.

      Je suis également formé pour les pratiques spécialisées. Que vous soyez enceinte, que vous ayez un handicap, que vous soyez séniore, je vous propose un programme adapté avec des fiches pratiques pour faire votre yoga à la maison entre les séances, et progressivement gagner en autonomie et en plaisir de pratiquer.

      Les rdv sont fixés selon vos disponibilités, à votre rythme et de façon flexible.

      Guillaume Bourlès

      Cours collectifs: - AURAY Saint Goustan : mercredi 18h30 et vendredi 9h- AURAY Toul Garros : jeudi 11h(complet) - CHAMPFLEUR : lundi: (complet), mardi 16h30 et 18h30 (complet)

      Yoga

      Yoga

      Yoga

      Cours individuels au cabinet (Auray et Champfleur) ou à domicile

      Yoga

      Yoga femme enceinte

      Yoga

      Yoga

      Cours en ligne individuels ou en duo

       A distance via Skype / WhatsApp / …

      A votre rythme, le confort du cours depuis chez soi, ou depuis un espace de nature que vous aimez. Je vous accompagne en visio et vous progressez vers plus d’autonomie dans votre pratique.

      Yoga

      Yoga

      Yoga

      Yoga pour enfants - Yoga ADO

      Petit Prince

      Les séances se déroulent à Auray Toul Garros, et sont ouvertes aux enfants de 6 à 9 ans. Pour les ados, cette année le groupe est collégien de 11 à 14 ans.

      Nous apprendrons à respirer, équilibrer notre corps, réaliser des petits rituels de santé qui pourront être intégrés dans le quotidien.

      Nous apprendrons à nous écouter avec bienveillance et non-jugement, à exprimer nos émotions et sentiments en nous sentant en sécurité (outils de CNV). Pour cela , nous partagerons des cercles de paroles, en nous reliant à nos qualités de Cœur.

      Dans les cours enfants, nous écouterons des contes traditionnels de l’Inde et du Monde, des contes métaphoriques pour nous aider à grandir et transformer nos difficultés intérieures. Nous chanterons, imiterons les animaux dans leur posture, attitudes et qualités. Nous pourrons créer des mandalas, des chants, des tableaux vivants, des histoires…

      Tout cela en renforçant notre esprit, notre corps, notre intelligence émotionnelle, et en développant des qualités de relation à soi et aux autres, dans l’écoute et la stabilité.

      Pour le yoga Ados, les pratiques corporelles, respiratoire et de relaxation seront plus avancées, ils retrouveront beaucoup de ce qui est enseigné dans le Hatha Yoga pour adulte.

      Voir plus haut “Yoga adulte”.

      Cours d’essai sans engagement, groupes limités à 8 enfants. Ensuite les inscriptions se font pour une séquence de 4 mois. Tarif 170€.

       

      Kid's Yoga

      Massages

      Massage ayurvédique

      Massage traditionnel indien à l’huile végétale biologique et huiles essentielles bio selon besoins et souhaits (Massage Ayurvédique APMA de Swami Yoga Anand Bharati).

      Ce soin conjugue le massage des tissus musculaires, les drainages et recharges énergétiques, l’acupression en suivant un protocole précis.

      Massage du corps en entier des pieds à la tête, sur l’arrière puis l’avant du corps. L’intimité est toujours respectée.

      Il apporte une détente physique et mentale, un équilibrage physiologique et énergétique, une peau douce et nourrie en profondeur.

      Massage Healing Deep Touch

      Massage à l’huile végétale biologique, issu du massage ayurvédique, des techniques manuelles de libérations émotionnelles (les cuirasses de Willem Reich) et du massage intuitif. Le corps est massé en profondeur en alternant lenteur et dynamisme, avec des mouvements plus minimalistes dans la profondeur des tissus pour dénouer certains espaces particulièrement tendus. Le corps tout entier peut être massé des pieds à la tête, ou seulement une partie selon la demande et le besoin exprimé.

      L’intimité est toujours respectée.

      Ce massage amène un profond relâchement des tissus, permet de se réapproprier son corps dans sa globalité et sa structure profonde, de libérer progressivement des espaces “cristallisés” par des émotions refoulées, des blessures affectives ou des peurs. Il permet bien souvent de vivre son corps avec intensité et joie, selon ce qui est “mûr” ou prêt à être vécu.

      Massage bien-être

      Massage de détente du corps et de l’esprit, à l’huile végétale biologique et huiles essentielles bio selon besoins et le souhait.

      Gestuelle faite de lissages et de pétrissages doux et enveloppants, libérant délicatement les tensions du corps et du mental, drainant le corps et laissant une peau douce et nourrie en profondeur. L’intimité est toujours respectée.

      Rituel au miel

      Miel bio d’acacia, huile végétale biologique, huiles essentielles biologiques.

      Le Rituel commence par un recouvrement avec une serviette chaude et humide pour activer la circulation et préparer la peau. Pendant ce temps les pieds sont massés avec une huile à la cire d’abeille particulièrement nourrissante pour la peau.

      Puis vous recevez un gommage doux au gant végétal. Le miel entre ensuite en action avec le massage…

      Les épaules, le dos, le bassin et les cuisses reçoivent le miel mélangé aux huiles et sont massés dans une danse enveloppante (mélange d’huile végétale et d’huiles essentielles choisies selon vos besoins et désirs : Rose, Ylang Ylang, Patchouli, Géranium, …).

      Le corps reçoit ensuite un deuxième recouvrement chaud et humide pour clore le rituel et apporter un apaisement profond.

      Le Massage Rituel au Miel dure environ 1h30.

      Le cabinet actuel ne possédant pas de lavabo nécessaire pour les recouvrements et le gommage, la proposition de ce massage est suspendue.

      Massage Duo et Massage Couple

      Partager un moment de détente unique et original en duo avec un(e) ami(e), ou en couple.

      Les tables de massage sont installées côte à côte et vous dégustez ce moment allongé(e)s l’un(e) à côté de l’autre.

      Massages sur mesure adaptés à vos besoins, juste pour se faire plaisir et pour toutes occasions : Saint Valentin, enterrement de vie de jeune fille ou garçon, cadeau de mariage, moment en amoureux ou entre copines/copains.

      Vous pouvez choisir le Massage Détente ou le Massage Rituel au Miel.

      Sur Auray, je travaille le plus souvent avec Marie-Pierre Ferland qui est une professionnelle du massage expérimentée (www.atma-bretagne-massage.com).

      Présentations vidéos

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