Hypnose thérapeutique Auray
Qu'est-ce que l'Hypnose thérapeutique ?
L’hypnose thérapeutique Eriksonienne est une thérapie orientée solutions. Elle vise à guider le patient vers le développement et l’utilisation de ses ressources intérieures. La thérapie lui permet d’accéder à un état d’hyper-conscience, mobilisant les ressources nécessaires pour atteindre son objectif de façon réaliste, mesurable et écologique, c’est-à-dire respectueuse de ses valeurs, de ses intérêts personnels et de son intégrité.
Je vous accompagne vers un état modifié de conscience, une conscience amplifiée, élargie, appelée transe hypnotique. Certaines fonctions limitantes de la personnalité sont mises en veille, pour que vous puissiez construire de nouvelles stratégies adaptatives plus efficaces.
La transe hypnotique est un état naturel, que chacun expérimente sans s’en rendre compte dans la vie quotidienne (vagabondage de l’esprit, rêverie éveillée, être dans la lune, trajet en voiture où on s’aperçoit soudain qu’on n’a pas vu passer un village ou un lieu). Je vous accompagne vers une relaxation plus ou moins profonde, et suggère le processus hypnotique. Vous êtes toujours conscient et acteur de ce que vous vivez et mettez en place.
L’hypnose thérapeutique vise à stimuler des processus de croissance et de changements positifs. Ces changements qui s’activent chez le patient respectent toujours son libre arbitre et ses valeurs.
Déroulement d'une séance
La première séance se déroule avec un entretien pour cerner le problème, déterminer les objectifs de la thérapie qui seront clairs, mesurables, acceptables, réalistes, temporisés et écologiques pour vous et votre environnement.
Cette première séance dure souvent 1h30, c’est un temps important qui va permettre de mettre en lumière les événements de vie qui peuvent avoir un lien avec votre problème. C’est juste une observation de ce qui se présente dans votre parcours de vie, parfois il sera utile de traiter certains événements en particulier, en désactivant la charge émotionnelle.
Ensuite je vous explique le déroulement de la séance d’hypnose, puis vient le cœur de la thérapie avec l’utilisation d’une palette d’outils thérapeutiques adaptés à votre problématique et vos objectifs.
Les séances pendant la thérapie sont l’occasion parfois de vous apprendre des techniques de désactivation émotionnelle et reprogrammation, de soulagement de la douleur, de relaxation, de rituels d’endormissement, … Pour cela, je propose régulièrement que vous enregistriez la séance avec votre smartphone, afin de pouvoir refaire les séances chez vous et développer de l’autonomie.
Les séances s’accompagnent en effet, d’une partie d’éducation à la santé psychologique et émotionnelle, pour que vous développiez de l’autonomie pour prendre soin de vous de façon plus efficace. Vous avez vos enregistrements sur votre téléphone, et je vous envoie également par mail des supports pour pratiquer de façon autonome chez vous.
J’ai l’habitude de transmettre ces outils d’auto-gestion intérieure, je suis formateur en hypnose, gestion du stresse et communication pour les professionnels hospitaliers et médico-social. Au fur et à mesure des séances, vous développez des capacités pour vous sentir plus stable et plus autonome.
Je prends volontairement le temps nécessaire à chaque séance, pour que vous repartiez chez vous en vous sentant mieux qu’auparavant. Il est alors parfois nécessaire que la séance dure un peu plus longtemps que prévu.
Champ d'application thérapeutique
- Anxiété – Angoisses – Stress – Paniques – Mal-être
- Etat post-traumatique
- Phobies, peurs irraisonnées, angoisse liée à la mort
- Blocages, freins, limitations
- Perte de l’estime de soi et de la confiance en soi
- Burnout
- Déprime
- Deuil douloureux
- Arrêt du tabac
- Troubles du sommeil, terreurs nocturnes
- Troubles du comportement (addiction, compulsion, agressivité, …)
- Allergies bénignes
- Gestion de la douleur
Champ d'application en développement personnel
- Clarifier ses objectifs, se projeter dans la réussite
- Prise de parole
- Positionnement
- Performance sportive
Hypnose enfant et adolescent à Auray
Chaque situation amènera une stratégie thérapeutique différente adaptée à l’âge et la maturité de l’enfant, à la présence de traumatismes (souvent passés inaperçus pour les parents), à la disponibilité des parents pour accompagner l’enfant à réaliser des exercices de santé à la maison, et à l’urgence et la priorité à traiter maintenant.
Le plus souvent les pédiatres ou généralistes m’adressent les enfants pour des phobies scolaires, des douleurs abdominales (et autres) sans causes organiques repérées médicalement, des angoisses, des crises de spasmophilie, des colères récurrentes, des problèmes de comportement, …
De très nombreuses situations où l’importance des troubles a descolarisé l’enfant et entrainé une grande inquiétude parentale, ont trouvé une amélioration rapide et une disparition des symptômes.
- Avec les enfants de 4 à 12 ans, tout va souvent plus vite que pour les grands, leur capacité de résilience et de transformation des souffrances repose sur leur accès aisé à la symbolique et à leur monde magique.
La première étape consiste à rencontrer l’enfant pour faire alliance avec lui : qu’il me connaisse et que je connaisse un peu son histoire. J’ai ici besoin de le rencontrer avec l’un de ses parents, où les deux ensembles quand c’est possible.
Pour les plus jeunes enfants, la thérapie repose sur l’apprentissage d’exercices de détente, l’utilisation de jeux symboliques (cartes, figurines, dessins, …) et le voyage dans le monde magique de l’enfant, à travers des contes métaphoriques choisis stratégiquement : ici l’inconscient de l’enfant installera les ressources utiles au changement.
De nombreux autres outils de l’hypnose thérapeutique peuvent être utilisés avec les enfants de façon ludique. L’enfant reste pleinement conscient, et vit la séance comme un jeu, une histoire ou une rêverie.
- Grands enfants et adolescents:
EMDR Thérapie et Hypnose : selon la situation et l’âge de l’enfant, il peut être utile d’associer les techniques d’EMDR thérapie simplifiées, pour désensibiliser un souvenir douloureux et rendre plus neutre l’empreinte émotionnelle associée à un traumatisme (comme un accident de la route, un décès, une séparation, une situation de violence, de harcèlement scolaire, ou toute autre situation laissant une empreinte douloureuse). Pour les adolescents, selon l’âge et la maturité, j’utilise les outils de l’hypnose, de l’EMDR et de la régulation du système nerveux, en simplifiant les méthodes.
Le plus souvent, les changements positifs apparaissent rapidement et quelques séances suffises.
EMDR Auray
Qu'est-ce que l'EMDR DSA ?
EMDR signifie “Désensibilisation et retraitement de souvenirs traumatisants par des mouvements oculaires”.
DSA signifie : “Désensibilisation par Stimulations Alternées”, ces stimulations pouvant être Visuelles, Auditives ou Kinesthésiques.
Découvert en 1987 aux États-Unis, l’EMDR DSA agit efficacement sur les traumatismes et vous permettra d’apporter des changements rapides et durables.
L’EMDR DSA est une technique de thérapie brève qui, grâce à des mouvements alternatifs (oculaires, auditifs ou kinesthésiques), permet au patient d’accéder à des traumatismes anciens ou récents et de s’en libérer en les traitant aux niveaux émotionnel, corporel et cognitif.
Lorsque le psychisme est dépassé par un choc traumatique, notre cerveau n’arrive pas à traiter, digérer les informations choquantes comme il le fait ordinairement et reste bloqué sur l’événement, sans que nous en ayons conscience. Ce sont ces vécus traumatiques non digérés qui creusent le lit de la pathologie, provoquant un trouble de stress post-traumatique et d’autres pathologies associées.
La neurobiologie montre que cette méthode EMDR DSA relance un phénomène tout à fait naturel de traitement de l’information qui a lieu d’habitude pendant le sommeil paradoxal. La thérapie réactive ces mécanismes physiologiques de traitement de l’information.
L’EMDR DSA est particulièrement reconnu par les autorités de santé (HAS, OMS, INSERM) pour son efficacité dans le traitement du stress post-traumatique.
L’EMDR DSA permet dans un premier temps, et parfois dans l’urgence, d’améliorer l’état émotionnel, psychique et physique de la personne (souvent dès la première séance).
La thérapie utilise une stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche) qui se pratique par mouvements oculaires , le patient suit les doigts du thérapeute qui passent de droite à gauche devant ses yeux ; mais aussi par stimuli auditifs : le patient porte un casque qui lui fait entendre alternativement un son à droite, puis à gauche ; ou tactiles : le patient tient dans les mains des buzzers qui vibrent alternativement de droite à gauche, ou bien le thérapeute tapote alternativement les genoux du patient ou le dos de ses mains.
La méthode ne vise pas le « pourquoi » le problème s’est installé, mais elle permet de résoudre le problème et trouver les solutions. Le changement peut être rapide même si la source du problème remonte à plusieurs années.
Déroulement d'une séance
Lors de la première séance de la thérapie, je vous explique la démarche EMDR-DSA, puis après avoir recueilli votre histoire, vous avoir rassuré et avoir posé un cadre, je vous aide à identifier la problématique actuelle susceptible d’être traitée en EMDR, puis les souvenirs traumatiques à l’origine de ces difficultés. Nous fixons ensuite ensemble une situation à traiter et des objectifs pour vous.
Les souvenirs perturbants identifiés sont ensuite retraités, un à un, lors des séances, à l’aide des stimulations bilatérales alternées. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Pour les enfants, selon leur âge, le traitement EMDR peut se faire en présence de leurs parents.
Le processus psychique de traitement activé par la méthode est un processus où vous êtes pleinement conscient. Il correspond à ce que sait faire naturellement notre cerveau lors du sommeil.
Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 mn, pendant laquelle vous pouvez traverser des émotions intenses et, en fin de séance le plus souvent vous ressentez une nette amélioration.
Champ d'application thérapeutique
- Syndromes post-traumatiques
- Traumatismes de la vie courante (accident, divorce, accouchement difficile, décès d’un proche, situation d’humiliation, de rejet, d’abandon …)
- Concrètement, de nombreuses situations trouvent une issue favorables en utilisant l’EMDR. Au cabinet, j’ai traité avec efficacité des phobies, des TOC, des sentiments de peur, de rejet, d’infériorité, de multiples situations de harcèlement. Les résultats ont toujours été positifs. Dans ces situtions non conventionnelles pour l’EMDR classique, j’associe souvent d’autres outils, comme l’hypnose thérapeutique et les techniques de repirations et de gestion du stress.
Je suis diplômé “Praticien en EMDR DSA” par l’Académie d’Hypnose Thérapeutique (AHTMA).
Arrêt du tabac Auray
L'hypnose est une technique efficace pour arrêter de fumer
Avec l’hypnose, on devient non fumeur sans créer de compensation. Souvent oui, et en pratique ce n’est pas toujours le cas, car il faut distinguer 2 situations distinctes:
La première où le tabagisme ne fait pas parti d’un harcenal de stratégies pour compenser un mal-être, ici effectivement le résultat est rapide, car la personne a juste besoin d’un coup de main pour franchir le cap.
Ensuite si le tabac fait parti de stratégies plus ou moins conscientes pour éviter l’angoisse, le stress, le mal-être, il est alors nécessaire de traiter d’abors ces problèmes et stratégies pour que l’arrêt du tabac avec l’hypnose soit efficacement durable. En s’y prenant ainsi, oui l’hypnose devient efficace. Danc ces situations où un pré-travail est nécessaire j’utilise avec efficacité les techniques d’hypnose thérapeutique et d’EMDR.
C’est la part de vous qui veut se débarrasser du tabac qui est sollicitée. Pendant la séance d’hypnose, vous vous saisirez des suggestions les plus mobilisatrices pour vous, que vous soyez fortement imprégné de nicotine ou pas, votre comportement deviendra celui d’un non-fumeur.
De façon habituelle quand fumer ne sert pas à éteindre un mal-être intérieur, 2 séances d’hypnose sont suffisantes pour l’arrêt du tabac.
Restaurer une respiration efficace
Pour accompagner l’arrêt du tabac, il est possible de mettre en place un programme puissant de développement de la capacité respiratoire et de restauration du système pulmonaire. Les techniques sont directement issues de la science yogique du Pranayama et de la science contemporaine de la dynamique du souffle.
Relaxation thérapeutique et gestion du stress
Séance de relaxation guidée par la voix du praticien, le patient se laisse guider vers une profonde détente musculaire et mentale, activant le système nerveux parasympathique et la sécrétion d’hormones créant une paix profonde.
Yoga thérapeutique et thérapie psychocorporelle
4 thématiques sont proposées sous forme d’ateliers.
Atelier Zen
Apaiser et stabiliser le mental
Stimuler le système parasympathique
activer une joie douce
Atelier Respir'
Développer sa capacité respiratoire
Respirer avec efficacité
Améliorer sa fonction cardiaque (oxygénation et variabilité cardiaque)
Atelier Vitalité
Développer son énergie vitale
Equilibrer souffle, corps et mental
Pratiquer l’art du souffle vitalisant
Atelier Dos
Auto-grandir le rachis et contrôle postural
Tonifier les muscles lombaires et abdominaux
Assouplir les para-vertébraux, psoas-iliaques, hanches et ischio-jambiers
Antalgie posturale
Accompagnement couple
Je vous accompagne pour vous aider à transformer une situation inconfortable ou douloureuse : problématiques de la vie quotidienne, crise amoureuse, conflits aigus ou chroniques, lassitude et émoussement affectif, difficultés de communication, désaccords problématiques, violences…
Permettre au couple de développer une communication efficace et bienveillante, afin que chacun puisse s’exprimer et être entendu.
Après avoir ensemble posé et défini vos attentes et objectifs, je vous accompagne vers un rééquilibrage de la relation, où chacun trouvera la liberté d’exprimer ce qu’il vit dans la relation, et ce vers quoi il souhaite se diriger.
L’accompagnement est axé sur le présent et le futur, la mise en place de solutions améliorant la situation actuelle du couple.
Santé sexuelle masculine
La santé sexuelle masculine concerne :
- L’espace du désir sexuel (mental).
- La libido avec la possibilité d’obtenir et de maintenir une érection permettant une activité sexuelle satisfaisante.
- L’énergie, la vigueur sexuelle, le corps éveillé et disponible pour le rapport sexuel. (L’érection, le désir mental et le corps éveillé sont 3 dimensions distinctes).
- La santé de la prostate.
- La satisfaction de sa vie sexuelle.
Selon les études actuelles, 40% des hommes de plus de 40 ans rencontrent des problèmes de désir, de libido, d’érection et de vigueur et d’éveil sexuel.
Une sexualité perturbée par une dysfonction érectile, un manque de testostérone, une baisse de la vigueur sexuelle, est souvent source de perte de confiance en soi, de honte, d’anxiété anticipatoire d’une prochaine relation, parfois de remise en question.
Les origines peuvent être multiples (andropause, dépression, maladie somatique, opération, traitement médicamenteux, hygiène de vie, …) et dans une grande majorité des cas la composante psychologique et émotionnelle occupe une place importante.
Dans de très nombreuses situations, la sexualité est d’abord perturbée par des problématiques non physiques, en lien avec des expériences de honte, de culpabilité, de relation à soi perturbée, d’histoires et d’empreintes familiales où la sexualité est synonyme de tabou, d’interdits, de souffrance, de violence, et pas d’Amour, de joie, d’authenticité, de liberté.
Mon expérience passée comme infirmier hospitalier, associée à mes compétences professionnelles en thérapie psychosomatique, en hypnose, en yoga thérapeutique et en pratiques de santé taoïste, me permettent d’accompagner les hommes qui souhaitent prendre soin de leur santé sexuelle.
J’ai personnellement expérimenté tous les outils de soin que je propose à travers des formations, stages, cercles d’hommes, à travers la transmission d’hommes inspirants, d’accompagnants et de formateurs, et à travers ma propre relation à moi et à ma sexualité.
J’ai reçu au cabinet des hommes de tous âges, du jeune homme vivant des pannes d’érection, des problèmes d’éjaculation et la honte qui l’accompagne, aux hommes plus mûrs rencontrant une baisse du désir, de l’érection, des inquiétudes sur leur santé sexuelle, sur leur couple, sur leur virilité. L’hétérosexualité et l’homosexualité sont confrontés aux mêmes enjeux, aux mêmes souffrances, et il existe des espaces où cette souffrance peut être entendue et acceuillie, où s’ouvre un chemin vers une meilleure santé sexuelle. Il y a 25 ans en stage hospitalier, je me souviens du médecin urologue avec qui je travaillais qui expliquait à un couple qu’avec l’opération de la prostate, il n’y avait plus d’érection naturelle possible et que bien d’autres possibilités de sexualité pouvaient apparaitre. En effet la sexualité est plus vaste que ce que beaucoup d’hommes imaginent.
Parallèlement au rétablissement d’une meilleure relation à soi au niveau psycho-émotionnel et physique, l’énergie sexuelle masculine peut être renforcée en apprenant à la cultiver par des exercices et des techniques simples (Yoga, Chi Kung sexuel), tout en ayant une action préventive sur les troubles de la prostate. Ce retour à une sexualité plus satisfaisante est souvent accompagné d’un élan vital plus important.
L’âge ne doit pas être un frein pour la santé sexuelle.
Cette prise en charge ne se substitue pas à une consultation médicale. Pour plus d’info sur la dimension médicale et somatique des troubles de l’érection, ci-après un lien vers l’intéressante préface du Dr Réginald Allouche : https://www.google.fr/books/edition/Tout_ce_que_vous_devez_savoir_sur_l_andr/ds-vEAAAQBAJ?hl=fr&gbpv=1&pg=PT4&printsec=frontcover
Pour aller plus loin :
- L’engagement dans un accompagnement personnalisé en RDV individuel :
- Rdv au cabinet : 8 Rue Louis Blériot, Zone d’Activité de Toul Garros 56400 AURAY
- Rdv en visio : depuis chez vous
- La participation aux cercles d’hommesdu sud Morbihan et d’ailleurs. Ci-dessous, les infos :
- https://guillaumebourles.fr/nouveautes/2021/10/07/cercles-hommes/
- https://www.jacques-lucas.fr/tantra-hommes/
- La documentation:
Pour écouter, entendre, lire ce que vivent les autres hommes, les clés de changements efficaces chez les uns et les autres, et comment il existe un chemin vers le bien-être et la liberté incluant la sexualité :
Andropause: Livre «Tout ce que vous devez savoir sur l’andropause » Livre, par Anne-Cécile S. Michelet
Sexualité masculine: Livres: « Kung fu sexuel » par Mantak Chia - «Le couple multi orgasmique» par Mantak Chia - « L’énergie sexuelle masculine » - « Tao de l’amour curatif » Aisha Sieburth
Ados, devenir un homme, weekend initiatique père et fils : http://defilsahomme.com/
La communication de l’homme dans le couple, Claude Parisot: https://www.youtube.com/watch?v=RZQcMoD1mT0&t=12s&ab_channel=M%C3%A9tamorphose%2C%C3%A9veilletaconscience
Virilité et idéntité masculine, se sentir être un homme:
- https://www.jacques-lucas.fr/tantra-hommes/
- Vidéo : Dans le noir, les hommes pleurent: https://www.youtube.com/watch?v=XI06Ntsh1yk&t=6s&ab_channel=SikouNiakate
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